le massage chinois

salut à tous, je m'appelle christophe.
En juin 2006, suite à deux années d'études, j'ai obtenu mon diplôme en massage chinois(tuina).
(le diplôme n' est pas encore reconnu par nos autorités, mais j' espère qu'un jour, ce sera le cas, comme nos voisins européens qui l'ont déjà reconnu.)
Depuis, je continue mes études en médecine traditionnelle chinoise.


SUIVRE UN ENSEIGNEMENT EN MTC:

Il existe pas mal d'écoles privées en France et en Europe, les plus sérieuses proposent des formations similaires à celles enseignées à l'université en Chine.
Vous pouvez trouver les sites web, des plus grosses écoles, sur le net.
Compter au alentour 1000/1500 €uros par année d'étude, il y en a des plus chères qui n'offrent pas forcement un meilleur enseignement.
Une année représente environ 150 heures de cours collectifs, auquel vous devrez ajouter , selon vos capacités de compréhension, beaucoup d'heures de travail personnel pour assimiler les cours afin d'éviter de redoubler ou d'abandonner.
En général, avant l'examen final, il faut étudier:
pour le massage chinois(tuina): cycle de 2 à 3 ans.
pour l'acupuncture: cycle de 3 à 5 ans.
pour la pharmacopée et le diagnostic: cycle de 3 à 5 ans.
au delà des bases, des années de plus pour les multiples spécialités complémentaires.
Bien évidemment, pour suivre le programme dans son ensemble, le nombre d' années d'études est lié au volume d'heures de cours donné.C'est variable d'une école à l'autre.

Certaines écoles proposent des formations en Qi-gong(gymnastique énergétique basée sur la respiration et le positionnement du corps), techniques proches du tai chi chuan.
Elles harmonisent le corps et l'esprit et renforcent le système immunitaire, si toutefois,
elles sont enseignées par des professeurs compétents.
Les tarifs sont nettement moins chères que ceux cités, pour les cours de mtc.

LE MASSAGE TRADITIONNEL CHINOIS(TUINA):

Ancien de plus de trois mille ans, il est très populaire en Chine pour ses bienfaits sur la santé.
le tuina a pour but de faire circuler librement l'énergie par l'intermédiaire des méridiens qui parcourent et irriguent le corps, dans son ensemble. faire circuler le sang, les fluides, régulariser les fonctions des organes, lubrifier les articulations et favoriser leurs fonctionnements. Le massage est employé pour renforcer l'équilibre de l'organisme et de l'esprit, libérer les tensions musculaires et nerveuses, remettre les vertèbres qui en ont besoin à leur place.
Il permet d' évacuer les énergies pathogènes qui stagnent dans certaines zones du corps. ( le feu, la chaleur, le froid, l'humidité, le vent, la canicule ou encore la sécheresse.)
Il permet aussi d'équilibrer l'aspect émotionnel du patient si une ou des émotions ont tendance à trop
se répéter ( colère, joie, tristesse, peur, accablement, pensées excessives, frayeur.) on utilise les mains, les doigts, les poignets, les coudes, l'avant-bras, pour effectuer des mouvements précis sur une zone anatomique définie. Avec douceur ou plus énergiquement, en rapport avec l'effet recherché.
Malaxer, piquer, frotter, étirer, frictionner, pincer, vibrer, tapoter, entre autres, sont au programme. Il se peut qu' aprés la séance, vous ayez quelques courbatures douloureuses et des rougeurs sur le dos, mais rassurez-vous, deux jours plus tard, tout aura disparu et laissera place à une sensation de confort très agréable.
Le massage chinois ne ressemble en rien aux massages commerciaux qu'on peut trouver sur le marché.
C' est une expérience vraiment particulière, vous allez sentir des évolutions en vous et autour de vous, si vous arrivez à trouver un masseur compétent, vous y prendrez vite goût.
Personnellement, j'apprécie un massage pour chaque changement de saison, c'est un moment difficile
pour l'organisme, cela me permet d'éviter les petits tracas saisonniers.
Pour info, en Chine, les plus compétents sont des aveugles, pour un sens du toucher plus developpé.
Un massage dure de 30mn à 1h30, le tarif va de 30 à 60 €uros suivant les professionnels,
vous pouvez en avoir des moins cher, voir gratuit avec un étudiant, cela lui permet de réviser ces techniques, à utiliser pour découvrir le massage chinois.
Si vous avez un problème, adressez-vous plutôt à un professionnel qui officie en cabinet.
Je pense que seules les expériences acquises au fil des années de pratique, donnent une meilleure maîtrise de l' exercice du massage.
Vous rencontrerez donc, des praticiens qui auront des compétences différentes selon leur parcours respectif.
Une règle d'or: si le praticien que vous consultez s'intéresse plus à votre portefeuille qu'à votre santé, ou qu'il ne vous apporte aucun résultat, changez-en!.

Extrait du magazine "PHARMAVIE" de novembre 2006, distribué gratuitement dans les pharmacies.

... "Bon nombre de techniques de massage s'inspirent de la culture traditionnelle indienne et tibétaine dont le système médical s'articule autour des chakras (leur nom en sanscrit signifie "roue"), qui sont les centres d'énergies vitales. Les principaux chakras sont au nombre de 7. Les chinois et les japonais utilisent un système similaire de canaux énergétiques, qu'ils appellent les méridiens, et qui forment la base de l'acupuncture. Très codifiés, les massages asiatiques et indiens se référent à ces points d'énergie.En fonction de l'hygiène de vie, de l'état de tension psychologique, le flux d'énergie circule correctement ou demande à être rééquilibré...
Actuellement dans notre société, le massage n'intègre pas le corps dans sa globalité, ni dans une dimension psychologique ou émotionnelle, ni ne lui confère de notion d'énergie, ainsi que le font les massages orientaux...

Le massage chinois, tui-na, rééquilibre le Yin et le Yang en agissant sur les tissus mais aussi sur les méridiens et les points d'acupuncture. Idéal en cas de fatique. Ce massage vigoureux fait de pressions, frottements et de frictions apporte une décontraction musculaire. Le travail débute par le dos, la nuque, le crâne et le visage avant de traiter le reste du corps. Il est idéal pour les anxieuxs et les insomniaques..."

Même si le contenu de ce texte est une approche superficielle du massage chinois en particulier et des autres types de massage en général, il a au moins le mérite de le faire connaître au grand public par le biais d'un support distribué par les pharmacies !
SI VOUS SOUHAITEZ EDITER UN ARTICLE CONSTRUCTIF, CLIQUEZ SUR COMMENTAIRE...

Il est important de dormir dans de bonnes conditions, pour arriver, chaque nuit
a récupérer ses forces et démarrer, le lendemain, une nouvelle journée en pleine forme.
Trop souvent, par méconnaissance de cette étape incontournable, nous avons tendance a négliger certains aspects liés au sommeil.
Nous finissons par nous fragiliser, les problèmes apparaissent et s'amplifient au fil du temps.
Chacun de nous a un besoin différent d'heures de sommeil pour se régénérer.
Ce besoin varie de 4 à 9heures, selon l'âge, l'état de santé, la saison et les efforts physiques et mentaux fournis la veille.
Selon la nature de la personne et les facteurs du dérèglement de son sommeil, on peut aperçevoir les symptômes suivants:
endormissement et réveil difficile, insomnie(-de4h00) , hypersomnie(+de9h00),
cauchemars fréquents, fatigue passagère ou chronique en journée, concentration de plus en plus difficile surtout sur la durée, somnolence, irritabilité voir agressivité, état dépressif aigu ou chronique, prise de médicaments de type somnifère pour dormir ou à l'inverse vitaminé pour être en forme.
Si les dérèglements de votre sommeil ne disparaissent pas après les quelques recommandations citées après, appliquées pendant une bonne semaine, il vaut mieux consulter un praticien compétent, pour y mettre un terme, en rééquilibrant l'organisme et l'esprit.
Nous dormons presque le tiers de la durée de notre vie, l'investissement dans le sommeil peut sembler cher mais rentable dans le temps et dans les bienfaits qui en découlent.

Quelques bons conseils pour mieux dormir:
1°) Dormir sur un matelas ferme de bonne qualité.
2°) Couvrir le matelas et se recouvrir de matières textiles confortables.(exemple: 100% pure coton)
3°) veillez, autour du lit, a profiter d' un environnement plaisant, propre et aéré chaque jour.
4°) en hiver, préférer un literie qui tient chaud, plutôt qu'une chambre trop chauffée.
5°) dormir nu ou porter des habits amples et confortables.(éviter le port de montre, bracelet, bagues ou collier)
6°) manger un repas du soir, qui se digère facilement.(éviter les aliments trop gras ou trop riche en viande, les repas trop copieux)
7°) ne pas se coucher avant 3h00 après le repas du soir.(temps habituel pour l'organisme à la digestion)
8°) éviter en fin après-midi et le soir, les boissons excitant le système nerveux, genre café riche en robusta, boisson énergisante, consommez plutôt du thé ou de la tisane.
9°) éviter de vous agiter ou de vous énerver dans l'heure qui précède votre coucher,
préférer des activités calmes.(lecture, musiques relaxantes, programmes audiovisuels doux, discussion non conflictuelle avec ses proches)
10°) respecter le cycle de sommeil des deux heures, multiplié, selon vos impératifs du lendemain.
(exemples: coucher 22h30/réveil:06h30 ou coucher 00h00/réveil:06h00)

Définition du petit Larousse: Tout fait qui a un caractère traumatisant pour l'individu.

Quotidiennement, depuis notre naissance et jusqu'au dernier jours de notre vie,
nous subissons tous des stress plus ou moins forts, de natures multiples.
Climats rudes, bruits intenses, environnements stressants, anxiétés sur l'avenir,
difficultés familiales, professionnelles, financières, ennuis de santé, maladie grave ou décès d' amis.
Certains stress nous affectent plus que d'autres, on ne peut pas s'y soustraire, on doit composer avec.
Ces stress engendrent en nous, colères, peurs et tristesses.
A force de se répéter, ces émotions nous amènent des maux de différentes natures.
Migraines, dérèglements digestifs, douleurs de dos, baisse du moral et de la forme, pour citer quelques exemples.
Au fil du temps, ils peuvent créer un milieu favorable à l'apparition de maladies psychiques ou physiques.
Dans la mesure du possible, nous essayons d' échapper à ces stress pour vivre mieux,
et régulièrement, nous utilisons des procédés qui nous conviennent, pour évacuer le surplus accumulé.
Nous nous détendons en dormant, en se relaxant, en faisant du sport, des loisirs ou des activités collectives plaisantes.
La présence des gens qu'on apprécie, d'animaux familiers, de végétaux, nous aident aussi beaucoup.
selon notre attitude pendant une situation vécue, on peut soit limiter, soit amplifier, la quantité de stress qu'on va absorber.
Nous perdons trop souvent du temps et de l'energie dans des conflits qui n'en valent pas la peine,
et qui, directement ou indirectement, nous font souffrir.
Avec un peu de bon sens, de bonne volonté, de sang froid, nous pouvons lutter contre le stress.
Évitons de s' énerver, prenons le temps de réfléchir avant d' agir, relativisons les situations et travaillons au rétablissement du calme, de l'harmonie, c'est mieux pour tout le monde.